비오틴을 반드시 챙겨먹어야하는 이유 7가지
비오틴이란? 비오틴의 효능 7가지 비오틴과 탈모의 연관성 탈모에 도움을 주는 영양소 비오틴 부작용 비오틴의 올바른 섭취 방법 비오틴이란? 비오틴은 비타민 B 복합체의 하나로, 물에 용해되는 비타민입니다. 핵산의 일종인 비오틴은 에너지 생성, 지방산 합성, 탄수화물 대사, 아미노산 대사 등에 필수적으로 사용됩니다. 비오틴은 일부 음식에서 직접 섭취할 수 있으며, 대표적으로 계란, 콩, 땅콩, 아몬드, 고구마, 시금치 등에 들어있습니다. 또한 일부 비타민 B 복합체 제품에서도 비오틴을 섭취할 수 있습니다. 비오틴 결핍증은 매우 드물지만 피부 발진, 비타민 B 결핍증 등의 증상을 일으킬 수 있습니다. 일반적으로 일반적인 식습관에서는 비오틴 결핍증이 발생하지 않지만, 특정 질환 또는 약물 복용으로 인해 결핍증이..
2023. 3. 11.
